多くの方がなさるダイエットの一般的な方法は「運動をしながら摂食をして頑張る」、これですよね。
そして、こういったことをすると栄養不足が起きることを懸念しサプリメントで栄養分を補給します。
しかし、こういった場合どの程度サプリメントに頼ればよいのかといったことがなかなかわかりませんね。
少なくとも２0パーセント以上頼るといったことはやめたほうがよいと私は思っています。
その理由は、サプリメントには確かに栄養が凝縮して含有されているわけで、これで補っておけばＯＫであろうと考えたくなりますが、大きな見方をするとそうではありません。
ダイエットはまず健康を目指して行われるべきものです。
決してキレイなプロポーション作りが最終の目的ではなく、太ることは健康に良くないといったことがあり、これを改善した結果がプロポーションや生活のリズムに反映されてくると考えるべきだと思っています。
そして、本来人間の体は口で物を咬み砕き、それをよく唾液と混ぜて咀嚼して飲み込むといったことで活動エネルギーを得るように作られていますし、さらにはこういった行動（運動）により栄養吸収以外の健康機能をもつかさどっているのです。
例をあげてみると、咬むことにより顔の筋肉や歯茎を鍛えたり、たるみを抑えたり、脳への血行を促すなどといったことが行われています。
また口の中でも、唾液を出すことにより、口の中を清潔にし細菌を押さえ消化をたすけたりするわけです。
他にも、消化器官においては、入ってきたものの分量に応じて消化液が分泌されるので、違った形態で入ってくるとこれを食べものとは認識しないわけです。
すると消化器官も食べ物と違った動きをすることになり動きも悪くなるわけです。
ですので、サプリメントで補給することは決して悪いことではないですが、取り方が問題です。
取り方は食物に近い形で取るのがべストというわけです。
つまりは、食物と一緒にとるのがよいということになるわけです。
あくまでもサプリメントは補助食品なのです。
メインではないと認識しておいてください。